w domu

[...] <--- ostatnia seria ciężko już Rozciąganie wg Mawashi. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cc7448e0ae4208a80405626ccd139b.png Do końca tygodnia pozostaje mi ćwiczenie w domu. Przeżyję jakoś. Jakby mi ktoś powiedział co mogę zrobić z: 2x 4kg sztangielki 2x 1,5 kg sztangielki %-) sztanga + 2x5kg i 2x2kg w trakcie dni w domu, to będę [...]

[...] tak pływanie basen za basen nawet w ślimaczym tempie jest dla mnie dużym wysiłkiem. A latem w 45 min robiłem około 80 dłuosci... Ale cóż zrobić... masa %-) Do tego wracam do domu, domownicy w domu i taka rozmowa -Co Ty taki zdyszany jesteś? (Nie zdązyłem otworzć ust i zaraz usłyszałem) -Jak to dlaczego? Po schodach wszedł Także no %-) I może [...]

[...] zdziwiony, że mam do niego pretensje. No tak bo on przecież ciężko pracuje, a ja całe dnie nic nie robię.{{:-( sorka za te smęty Chyba już mi odbija od tego siedzenia w domu. Tak więc chcąc- nie chcąc kończę swój pierwszy trening. Czas, który spędzam w domu uznaję za regenerację. Jak tylko córka wróci do zdrowia, ja wracam do trenowania i [...]

[...] dobrego znajomego Kacpra i tam poszalejemy... nie koniecznie clean %-) Posiłków jem naprawdę różnie... zazwyczaj są to 4... ale jeżeli np mam DNT i siedzę cały dzień w domu to zjadam 6 bo poprostu chce mi się jeść to jem bo nie bede specjalnie pościł po 10h... Cardio leci 30-40 min x5 razy w tyg. Siłowe treningi 2on-1off, ale czasami zdarza [...]

[...] szukam różnych zammienników, robie je chociaż na hack-maszynie, inni mogą a nie robią - nadal jestem p***ą? Kumple chodzą na siłke na bombce, ja chodzę na tym co dostaje w domu, a że w domu nie jest kolorowo to micha nie jest "zdrowa", ale staram się - z własnej zarobionej kasy dokładam ojcu na lepsze żarcie i kupuje białko za swoje (jak [...]

ja tam robie codziennie drzemki jak nie w domu to na wykladach witaj w klubie

Update - 49 dzień redukcji Sory, że wczoraj nie dodałem update ale nie było mnie w domu po 18. Zrobiłem trening i jak wyszedłem z domu to wróciłem rano 8-) Trening wczorajszy zrobiony na 80%, ponieważ nie miałem czasu zrobić ostatniego ćwiczenia na barki. Tak to wyglądało: 1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 2.Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] powinny być wysuwane abyś mógł robić przysiady. Jeśli chcesz na razie pozostać przy tym co masz to jednak drążek musisz sobie zainstalować! Większość swojego życia trenuję w domu. Obywałem się bez ławeczki i sztangi. Doskonale rozbudujesz swoje mięśnie w domu. Trening 3x w tygodniu: podciąganie na drążku pompki na 3 taboretach przysiady na [...]

[...] do polskich produktów jest, do tego mamuśka tacha dla Mnie pierogi, jakies placki i różne frykasy %-) ja zamówiłem rybe po grecku i krokiety, do tego zrobimy barszcz czerwony, ziemniaki filety z dorsza mam zamrożone, kapucha jest, bedzie smacznie, na pewno niczego nie braknie :-)) pierogi z Polski hehehe , dzięki temu święta jak w domu ;-)

[...] Doleciałem szczęśliwie :-D Bardzo miła podróż, dzisiaj odpoczywam raczej chyba, że skoczę na basen wieczorem. Jutro mam godzinną wizyte u fizjo na przegląd i masaż pleców itp ;-) Nie ma to jak w domu i jaja od dziadka ze wsi! Żółte żołtka 8-) https://preview.ibb.co/fXZzc7/image.png Dieta będzie zróżnicowana i zbilansowana przez nast tydzień :))

a jak Paweł %-) wrzuce zlepek zdjęć tylko, wczoraj na meczu wleciało piwko + mała pizza 30 cm i lody już w domu ;-D https://preview.ibb.co/jgKo58/image.png https://preview.ibb.co/jid4A8/image.png https://preview.ibb.co/j8QqiT/image.png https://preview.ibb.co/dpLy3T/image.png https://preview.ibb.co/bOJPco/image.png [...]

[...] zrobiony, ja po swojemu fbw, bo bym odpadł jakbym miał siłowy robić po przerwie:)) z michą powoli sie już ogarnąłem, bo ileż można, to meczyk piwerko pizza berger, w domu sznycle, pierogi, spaghetti, ale jak tu odmawiać @-| do tego tyle znajomych wyjść na plener, ale kurva az do UK nie chce sie wracac:-{ dzisiaj jeszcze suflaki ciocia [...]

a ja jutro mam olimpiade z bioli(powiatowa ) i sobie wstane o 8:30 a około 11:30 bede już w domu

grając na psx wiele nocy nie przespałem super platforma ale już nie daje rady dużo grałem na psx a psx2 mam w domu

cinol jaka szkola ?? mi nei chodzi o siedzenie w domu

no co ty ale swoje dojścia mam we wszystkich kategoriach a w domu to tez mam znaczy rodzice ale już lepsze marki bo za szybą stoją

Venturka siłownia w domu fajna sprawa- polecam:-) Co do rozpraszania- mówię domowniokom,że robie trening i nie jestem dostępna na ten czas ;-) tel wyciszony i mozna robić swoje. Ty jesteś zawzięta więc sądzę,że gdy masz niedoczas to łatwiej będzie Ci sie zebrać i wykorzystać czas żeby w domu poćwiczyć};-)

[...] prawie 7 dni w tygodniu, w tym 4 xpo 45 minut biegam aerobowo. Jakieś 2 tygodnie temu złapałem porządne przeziębienie i od tych 2 tygodni robiłem aeroby na orbitreku w domu ze względu na pogodę bo nie mogłem się doleczyć tak zupełnie, a nie chciałem wychodzić na dwór. Niestety dzisiaj właśnie, parę godzin temu orbitrek mi się zepsuł-urwała [...]

[...] 10.7kgx10/13.3kgx10/13.3kgx10 4a brzuszki na piłce 25/20/20 4b odwrotne brzuszki 20/20/20 4c brzuszki bokiem 25/25/25 zaległe michy. dziś nie doliczyłam, bo kolacę jadłam w domu, ale nie mam pojęcia, co ile wazyło (tilapia, ziemniaki, trochę słoniny, śmetana i orzechy włoskie) suple: olejek z wiesiłka, napar ze skrzypu i bratka 2b. mam problem z [...]

[...] tabletakch, napar z bratka michy: taki "mały" edit do niedzielnej. dorzuciło się 150g makreli, 100 g kubeczek jogurtu i 2 japca....sory. teraz na weekend nie kupuje dużo żarcia, bo za dużo czasu spędzam w domu, tzn w kuchni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58658e1dd4874007b764b687cf7ce973.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efd5c87e5e8644a286bad130fffcfa46.png